jak fajnie

[...] postaci wzrostu siły. No i nie jest aż tak bardzo wyczerpujący przez co mogę wreszcie się porządnie wziąć za robienie brzucha który do tej pory traktowałem kiepsko, robiłem jak mi się chciało. Teraz już tak nie ma i co trening mięśnie brzucha muszą być zrobione. Dodam że jest po 1 dawce tighta i powiem że działa extra. nie pociłem się tak po 3 [...]

carbon91, myślę że Tobie nie będzie potrzebny rok czasu żeby mieć formę plażową. Ale fajnie, mielibyśmy podobny cel i nic jak wspólnie dążyć do jego osiągnięcia. Mam nadzieję że się Nam wszystkim uda.

[...] o przyjęcie do wiadomości - nie przewiduję treningów kolarskich, triathlonowych itp. Jak pojadę rowerem nad jezioro i popływam to będzie to znaczyło, że byłem nad jeziorem popływać, a nie, że robię jakieś zmianki, interwały itp. :-) Pojeździłem dzisiaj po mieście. Załatwiłem kilka spraw. Nawet fajnie się bryka. Strawię obiad i jadę na siłkę.

[...] - nie przewiduję treningów kolarskich, triathlonowych itp. Jak pojadę rowerem nad jezioro i popływam to będzie to znaczyło, że byłem nad jeziorem popływać, a nie, że robię jakieś zmianki, interwały itp. :-) Pojeździłem dzisiaj po mieście. Załatwiłem kilka spraw. Nawet fajnie się bryka. Strawię obiad i jadę na siłkę. Oj tam! Nie uciekniesz od [...]

[...] Zajęcia będą prowadzili ludzie namaszczeni przez Darka Walusia i będą się odbywały w dużym klubie. Być może zaistnieją tam warunki do targania cięższych gratów. Fan - jak na katowanie 70% 1RM to mi tego żeliwa aż nadto :-) Jeżeli od września pójdę w jakiś inny trening (a mam chęć) to postaram się obdzielić nim trzy miejsca: siłownię koło [...]

@MaGor-Z przyzwoitości i kronikarskiego obowiązku napiszę... Jest moc. W kettlach. We mnie niekoniecznie. Zostałem lekko zdewastowany: goblety, martwe ciągi, ruskie skręty, planki i pompki w stylu "zły kapral". Przysięgam, że ostatnie robiłem na kolanach. Fajnie Spokojna twoja rozczochrana najprawdopodobniej dopiero się rozkręcacie. Wszystkie [...]

[...] miodu na sen. Z awokado działa cuda. Relaks i sen pierwsza klasa. Ależ mnie po tym ergometrze wczorajszym fajnie bolą plecy. Ale zapał do ćwiczeń jest. Byłem zdziwiony jak mi dzisiaj 32 kg odważnik latał w rękach (tak poza konkursem). Wydaje mi się. że ciągi wspomagają swing, a swing pomaga w ciągach. Taka symbioza. Zgodne małżeństwo. [...]

Byłem na trawniku. Pożonglować. I tak mi się jakoś spodobało, że chyba czmychnę na siłkę za moment. Dotleniłem się. Kilka figur było ładnych. Niezmiernie lubię żonglerkę. https://www.youtube.com/watch?v=3nJWIs4nT0M Pompka żwawo pracowała. /SFD/Images/2016/1/30/2e890aef98904ad19bfe7b597e8c6950.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-01-30 19:28:58 [...]

Ten swing, to coś jak "powerswing- czasem widać na filmikach, że dłonie zatrzymują się na wysokości pępka i jest spinka - kula leci nieco dalej. W Twoim przypadku - gdyby kula przekoziołkowała przez dłonie.... ląduje na twarzy. :-) Pełna motywacja do treningu chwytu! Z maczugami fajnie - lepiej niż w garażu ;-)

[...] - niech czort przytuli tę księgę o żabkach w plamki. Nie mam nóg - a zrobiłem ledwie połowę roboty. Rotacja w kolanach i stopach, to albo mi się pomyliła, albo naruszyła jakąś patologię w moim "wzorcu" ruchu. Do tego plecy w kabłąk nawet przy zejściu na 4 kostki. Dramat. Ale nauczę się. :-) Nie było wielkiej walki. W ogóle to omal nie [...]

[...] Mam takie cudo, za 50zł: http://allegro.pl/waga-analityczna-szklana-7w1-lazienkowa-aeg-5644-i6249014494.html Potrafi pokazać i 3kg różnicy w zależności gdzie stanie waga, jak i przy różnym rozłożeniu ciężaru ciała. Ale 50zł to nie 100.. (ani nie 179! fajnie, można kupić wagę, zważyć się i oddać - darmowa analiza składu ciała :-) ) Zawsze to [...]

[...] zarwałem noc. Spotkałem Dawną Bardzo Dziewczynę i sobie pogadaliśmy od serca. Od innej się dowiedziałem kto szlochał w poduszkę myśląc o mnie. 15 lat minęło, a my gadaliśmy jakbyśmy się nie widzieli przez wakacje. I wszyscy jacyś tacy mądrzejsi i bardziej poważni. :-D Poumawialiśmy się na kajaki, Bieszczady i inne Podlasia. Może wyjdzie. Dzisiaj [...]

[...] Dzisiaj namacalnie wytestowałem na "kolarstwie" jedną z moich teorii xD fajnie by było przy okazji potwierdzić luub zanegować inną dziedziną najlepiej nie areobową. Ketle jak znalazł. Mianowicie dzisiaj i wczoraj na tym samym tetnie avg przejechałem tą samą trasę (wiatr był taki sam z tej samej strony, ta sama godzina, temperatura, jedynie [...]

[...] Dzisiaj namacalnie wytestowałem na "kolarstwie" jedną z moich teorii xD fajnie by było przy okazji potwierdzić luub zanegować inną dziedziną najlepiej nie areobową. Ketle jak znalazł. Mianowicie dzisiaj i wczoraj na tym samym tetnie avg przejechałem tą samą trasę (wiatr był taki sam z tej samej strony, ta sama godzina, temperatura, jedynie [...]

U mnie najczęściej jako rosół (z makaronem :-) ), albo jako baza do innych zup, wtedy różnie - warzywa, kasze, albo ryż.. Jak pogoda kiepska, to zdarza mi się wypić kubek samego rosołu i też fajnie rozgrzewa :-)

Czekam na wykrok w jednej linii: - stopa tylnej nogi - kolano tylnej nogi - stopa przedniej nogi :-) TGU fajnie uczy geometrii, jak kilka niuansów zrozumiałem (i zastosowałem), to płynniej zaczęło iść, mniej męczyło i mogłem dołożyć kilogramów i powtórzeń :-) A i tak zawsze można jeszcze coś poprawić! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-21 [...]

[...] o to by przerwy byly dlugie miedzy cwiczeniami. Przerwa ma byc krotka, normalnie bys siedziala te 1,5min i odpoczywala przed nastepna seria, a ty zamiast siedziec robisz jakies cwiczenie aerobowe dla utrzymania wyskowiego tetna, to wszystko. Ja raczej myslalam o obwodach typu: przysiad -steperek - [...]

Po silowym daj sobie spokoj z BCAA, tylko przed i po sciance. To fajnie, sukienka na lato sie przyda, goraco jakos jest, choc nie wiem jak to w Anglii E chlopaki, chyba nie buszuja w internecie w poszukiwaniu twoich zdjec , a jak nawet, znaczy, ze im sie podobasz niech sie ciesza, co tam sie przejmowac

Kuro nie denerwuj everr`a Everr nie sluchaj go i pisz cos w koncu Poki co zamiast cwiczen, czyszczenie podlog, mycie ogien, sprzatanie pokojow dzieci (droga przez meke), kalorycznosci czynnosci nie znam, ale kolacji zjesc nie zdaze,hmmm. Ale na nartach sobie odbije, planuje zrobic sobie dzien an biegowkach jak sie uda, bedzie fajnie

Jest na forum, w dziale "Trenuj z SS", plan masa mięśniowa tyg. 1-4 i tak aż do tyg 9-12. Fajnie to wygląda. Trzeba być zarejestrowanym, żeby poczytać. P.S- świetna robota z tym artem dla ciężarnych, jak będę miała chwilkę, to odniosę się do kilku rzeczy! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2008-01-27 10:23:33